Сбалансированное питание способствует поддержанию здоровья мозга. Для защиты центральной нервной системы специалист рекомендовала увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами.
— Антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают предотвратить повреждения, снижая воспаление и замедляя процессы старения мозга,— отметила врач.
К числу полезных продуктов относятся клубника, голубика, шпинат, брокколи и цитрусовые. В рацион также следует включить орехи и семена, которые способствуют замедлению старения мозга.