Врачи назвали два лучших средства борьбы с бессонницей

28 Сен 2024

Врачи назвали доступные методы борьбы с бессонницей. Так люди, предпочитающие проводить утренние прогулки на свежем воздухе, реже сталкиваются с проблемами со сном. По мнению ученых, пребывание на улице помогает биологическим часам организма корректно оценивать время суток и регулировать достаточную выработку мелатонина. Прежде всего, важно выработать правильный режим дня. Просыпаться лучше всего в период с 6.30 до 8 часов утра, а отправляться в постель — в 22-23 часа ночи: это относится к тем людям, у которых рабочий день с 8-9 утра до 17-18 часов.


 

Терапевт и анестезиолог Марк Портер ранее заявил, что постоянная осиплость голоса может служить признаком рака гортани, сообщает издание akpars.ru.

Помимо этого симптома, на онкологическое заболевание указывают дискомфорт в горле, необъяснимая боль в ухе, длительный кашель и затруднения с глотанием. В отличие от вирусных и воспалительных процессов, которые обычно проходят в течение одной-двух недель, онкологическая осиплость сохраняется без изменений.

Если симптомы продолжаются более месяца, рекомендуется обратиться к врачу. Портер также подчеркнул, что в группе риска находятся курильщики и люди, употребляющие алкоголь. Кроме того, вирус папилломы человека повышает вероятность развития рака гортани.

 

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+