1. Гранатовый сок
Он благотворно влияет на наличие полифенолов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать правильную работу кишечника, снижают резистентность к инсулину, предотвращают рак и обеспечивают повышение уровня витамина С. К сожалению, гранат — дорогой фрукт, поэтому производители соков используют различные хитрые уловки, чтобы используйте меньше граната в соках и замените его другими фруктами и консервантами. При выборе сока диетологи рекомендуют обращать внимание на цвет (он должен быть насыщенным красно-бордовым) и наличие осадка на дне.
2. Вишневый сок
Диетологи считают, что вишневый сок – очень вкусный и полезный напиток. Без добавления сахара помогает уменьшить мышечную боль. Он также помогает бороться с бессонницей благодаря содержанию триптофана и мелатонина.
3. Свекольный сок
Диетологи рекомендуют пить свекольный сок тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и пожилым людям – он улучшает кровообращение в организме и кровяное давление, а также выносливость, здоровье печени, укрепляет стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина. Только диетологи советуют постепенно вводить в свой рацион такой сок. Лучше начать с 1 стакана в неделю.