Во-первых, поднимайтесь по лестнице. Во-вторых, увеличивайте темп при ходьбе. Для максимального сжигания калорий следует добавить в программу тренировок прогулку по холмистой местности.
Четвертый совет - попробуйте интервальную ходьбу. Пятая подсказка - надевайте утяжелённый жилет, который поможет вам добиться поставленных целей.
В топ-10 советов, как сбросить 4,5 кг к лету, вошли также следующие: ходите между подходами, совместите общение с прогулками, попробуйте ракинг, паркуйтесь максимально далеко от пункта назначения, выберите сложную тропу или непростой маршрут, отслеживайте количество шагов