Перейти на здоровое питание достаточно сложная задача. Особенно это тяжело тем, кто всю жизнь питался неправильно. Однако, как отмечают эксперты, изменить пищевые привычки вполне возможно. Диетолог Полина Журавлева сообщила о главных шагах и рекомендациях по переходу на здоровое питание.
Во-первых, резкий переход на здоровое питание, как отмечает специалист, не сработает. Отказаться от вредной еды, к которой привыкли долгие годы, так просто не получится. Ваши пищевые привычки, заявила Полина Журавлева, не проходят бесследно и будут давать о себе знать.
Во-вторых, перед переходом на здоровое питание, по мнению Журавлевой, следует не только этого захотеть, но и почувствовать, что это вам необходимо. Если утром человек решил отказаться от тяжелой пищи и ему вдруг захотелось свежих овощей и фруктов, тогда он на правильном пути, заявила эксперт. Заставлять себя питаться иначе не нужно, уверены многи специалсты.
В-третьих, Полина Журавлева отметила, что диеты не всегда являются оптимальным решением. Иногла лучше оставить все как есть, а затем, постепенно отбрасывать из организма те или иные вредные продукты.
В-четвертых, врач советует при переходе на правильное питание вначале почистить организм. Видов чистки немало, при этом самые эффективные из них, по мнению доктора Журавлевой, – соковые, например, свекольные или капустные, а также солевые клизмы или отвары лекарственных трав.