Вот некоторые продукты, которые помогут улучшить память и повысить концентрацию.
Рыба. Особенно это касается жирных видов, таких как лосось, тунец и форель. В них содержится много кислот омега-3, которые улучшают интеллектуальную деятельность и усиливают когнитивные способности. Также известно, что омега-3 предотвращают развитие болезни Альцгеймера.
Кофе. Антиоксиданты и кофеин в этом напитке важны для здоровья мозга. В целом кофе полезен тем, что дает заряд энергии, улучшает настроение, улучшает концентрацию.
Мясные субпродукты. Эти продукты омолаживают мозг человека и поддерживают его в рабочем состоянии.
Какао. Он полезен для мозга благодаря кофеину, флавоноидам и антиоксидантам.
Костный бульон. Этот бульон важен для здоровья мозга благодаря наличию коллагена и гиалуроновой кислоты.