Питьевая вода помогает быстрее похудеть благодаря трем факторам. Повышенное чувство сытости. Выпивая воду до и после еды, вы будете потреблять меньше калорий. "Гидратация без калорий. Вода поможет вам поддерживать вес в норме". - пишет издание.
Улучшение физической работоспособности. Хорошая гидратация может помочь сжигать калории во время тренировок.
Для женщин общее количество потребляемой воды в день составляет 11,5 стаканов, для мужчин – около 15,5 стаканов. Но эти цифры также включают другие жидкости, которые вы получаете с напитками и пищей. Обычно человек получает около 20% воды с пищей. Воду рекомендуется пить перед едой, после еды, в течение дня; до и после тренировки.