Медики много говорят о крайне негативном влиянии курения и вредной пищи на здоровье, в том числе на сердечно-сосудистую систему. Действительно, никотин и смолы сначала попадают в дыхательные пути курильщиков, а затем проникают в систему кровообращения, что удваивает риск гибели участка сердечной мышцы, предупредила терапевт. Кроме того, следует свести к минимуму употребление трансжиров и промышленных продуктов. Это важно для обеспечения нормального уровня всех видов холестерина. Для профилактики заболеваний сердца врач также призвал следить за уровнем гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови.
- Глюкоза, как и инсулин, оказывает мощное повреждающее действие на стенки сосудов, — подчеркнул врач, напомнив, что для предотвращения инфаркта, а также тяжелых осложнений диабета важно поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы. Чтобы контролировать гомоцистеин, необходимо обеспечить организм витаминами группы В и улучшить обменные процессы. Ирина Баранова также отметила, что нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст.
Важнейшей частью профилактики инфаркта, доступной каждому, по мнению врача, является увеличение физической активности. Специалист рекомендует делать не менее 10 000 шагов каждый день и делать физические перерывы, если у вас сидячая или стоячая работа. Интенсивные тренировки в спортзале после сидячего рабочего дня не заменят перерывов на физкультуру, подчеркнул терапевт.