По ее словам, пищеварение требует много энергии, поэтому чем проще и легче переваривается пища, тем полезнее она будет во время болезни.
Обязательно следует отказаться от фастфуда, перекусов, газированных напитков, жирной и жареной пищи. Если у вас нет аппетита, следует соблюдать питьевой режим, чтобы быстрее снизить интоксикацию. Также, если вы не хотите есть во время простуды, вам необходимо обеспечить энергию в виде простых углеводов, сказала врач.
Также следует отказаться от красного мяса, выпечки и сладостей. Предпочтительны супы на нежирном курином или рыбном бульоне, запеченные овощи, каши, отварное белое куриное мясо, нежирные рыбные блюда, умеренное количество фруктов (желательно запеченных), творожные блюда, кисломолочные продукты и сухой хлеб.