Основной акцент в рационе врач посоветовал сделать на свежих фруктах и овощах, особенно при высоком уровне холестерина. Исследования показали, что цитрусовые, авокадо и свежие овощи особенно полезны для организма.
Регулярное употребление этих продуктов – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Например, антиоксиданты, клетчатка и витамин С, содержащиеся в апельсинах, могут помочь повысить иммунитет и предотвратить рак.
Авокадо с полезными жирами благотворно влияет на сосуды. Овощи помогут очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить общее кровообращение. Добавление растительной пищи в привычный рацион повысит сопротивляемость организма различным заболеваниям.