Американский инвестор Кристиан Ангермайер уже много лет вкладывает значительные средства в разработку препаратов против старения. Мужчина признается, что после многих лет интереса к этой теме он понял, что качественно продлить жизнь можно бесплатно.
- Если вы не сделаете эти пять вещей, то не ищите чудодейственного лекарства», — сказал Ангермайер.
Прежде всего, Кристиан подчеркнул важность сна. Если вы не достаточно отдыхаете ночью, ни диета, ни физические упражнения не помогут вам почувствовать себя лучше. Кроме того, важно поддерживать социальное взаимодействие. Общение с людьми может помочь сохранить ваш мозг здоровым.
Также не обойтись без правильного питания. Необходимо свести к минимуму количество сахара, а овощи и сложные углеводы, наоборот, должны стать основой рациона.
Еще один важный аспект долголетия – спорт. Это необходимо для поддержания уровня вашей активности. Также необходимо отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь несовместимы с долголетием.