Зухра Павлова, эндокринолог клиники МГУ, считает, что при экстремально низких температурах лучше согреться дома.
Холодный воздух раздражает дыхательные пути, сужает их просвет, вызывает спазм бронхов и отек слизистых. Одновременно он усиливает выделение слизи, что затрудняет дыхание", - пояснила Павлова.
Кроме того, по ее словам, сильные морозы могут нарушить работу сердца и сосудов. Под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются, что ухудшает кровоснабжение органов и тканей. Холодная погода также может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний, от астмы до артрита и диабета.
Если выход из дома неизбежен, эксперт советует одеваться хорошо и многослойно. В частности, вместо одного сверхтеплого свитера Павлова предлагает носить одновременно два теплых свитера. При этом врач уточняет, что одежда не должна быть тесной и между слоями должен оставаться воздух.
Кроме того, Павлова советует не забывать о шапке, перчатках, теплой обуви и шарфе, а также рекомендует не употреблять алкоголь и не курить перед выходом на улицу.
При этом эксперт не рекомендует оставаться на улице более 15-20 минут, особенно если вы чувствуете дискомфорт, тремор, онемение, покалывание или боль в какой-либо части тела.
Вернувшись домой после простуды, врач рекомендует одеться потеплее, залезть под одеяло и выпить горячего чая.