Первый из них – полное исключение сахара из рациона. Шаг кажется радикальным, но, как объяснил диетолог, это эффективное решение. Дело в том, что сладкие углеводы приводят к хроническому воспалению. А это, в свою очередь, ускоряет старение. Лишние килограммы тоже не лучшим образом сказываются на вашем здоровье, отмечает врач
Вторым шагом диетолог назвала закаливание. По ее мнению, изменения температуры положительно влияют на способность клеток к регенерации. Диетолог посоветовал мне заниматься спортом в прохладную погоду, принимать контрастный душ и посещать баню. Пикок отметил, что в парилке следует провести 15 минут, а затем погрузиться в холодную воду.
Третий действенный совет специалиста – диета, богатая витаминами А, С и Е. Также добавьте в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и костный бульон. Последний содержит коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи, сообщает РИА Новости.