По словам российского специалиста, для продления жизни необходимо придерживаться сбалансированного питания. Однако многие люди зачастую пренебрегают потреблением достаточного количества клетчатки, растительных белков и овощей. В ежедневном меню должны присутствовать свежие фрукты, овощи, орехи и растительные масла.
– Рекомендуется ежедневно включать в рацион овощной салат с растительным маслом. Красное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. В качестве десерта предпочтительнее выбирать фрукты вместо соков и сладких газированных напитков. Такой разнообразный подход к питанию может существенно повысить качество и продолжительность жизни, – отметил Кабанов.
Кроме того, он рекомендовал ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, так как они могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.