Тестостерон – основной мужской половой гормон, который, помимо прочего, регулирует сексуальное поведение и сильно влияет на либидо. Уровень этого гормона во многом зависит от рациона: некоторые продукты могут его повышать, а другие, наоборот, снижать.
Помидоры. Они богаты ликопином, полифенолом с выдающимися антиоксидантными свойствами.
Морковь. Употребление 10 граммов моркови в день снижает риск развития рака простаты у мужчин на 5%.
Гранатовый сок. Этот напиток способен уменьшить уровень простат-специфического антигена (ПСА) у мужчин с диагнозом рак простаты.
Зеленый чай. Он оказывает положительное влияние на сердце, защищает печень, очищает артерии, помогает предотвратить диабет, способствует сжиганию жиров и может снизить риск проблем с простатой.
Брокколи. Содержащийся в них сульфорафан способствует активизации ферментов, которые могут эффективно бороться с раком предстательной железы.
Вода. Недостаток жидкости в организме замедляет обмен веществ, делает кровь более вязкой и замедляет её движение по сосудам. Это может привести к закупорке сосудов и капилляров, что, в свою очередь, уменьшает приток крови к органам, включая половой член, и может вызвать эректильную дисфункцию.
Ранее врач-уролог Алексей Волков перечислил продукты, вызывающие проблемы с потенцией у мужчин, сообщает издание "life.ru". Среди них:
1. Соль. Рекомендуемое количество соли в день – 5–7 грамм, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний – не более 3 граммов.
2. Сахар. Избыток сахара в рационе также вреден для мужского здоровья.
3. Фастфуд. В нем содержится множество вредных веществ, в том числе та же соль и сахара, а помимо этого холестерин, консерванты и различные добавки.
4. Колбаса и копчености.
5. Алкоголь, и особенно пиво. С точки зрения влияния на тестостерон пиво — самый вредный напиток, — говорит уролог.