Врач поделилась своим личным опытом, отмечая, что продукты, содержащие глютен, такие как хлеб и макароны из белой муки, давно отсутствуют в ее рационе. Гастроэнтеролог указала на то, что после внесения этих изменений она ощутила улучшение своего состояния. Речь идет не только о здоровье и энергии, которые обеспечивает правильное питание, но и о положительных изменениях во внешности. Красота стала приятным дополнением к новому подходу к питанию.
Наиболее заметные изменения произошли после исключения сахара. Кожа стала более сияющей, как сообщает врач.
Следующей категорией продуктов, которую гастроэнтеролог убрала из своего меню, стали фастфуд и полуфабрикаты. Она отметила, что отказалась от быстрого удовольствия в ущерб здоровью, и со временем пришла к выводу, что настоящее наслаждение приходит от действительно полезной пищи.
Замыкают список переработанные молочные продукты. Их исключение помогло избавиться от вздутия и тяжести в животе, как пишет Диляра Лебедева.
Врач подчеркнула, что основой ее рациона являются цельнозерновые каши, белок, свежие овощи, фрукты и орехи.