В холодное время года человеку нужны дополнительные калории для поддержания стабильной температуры тела. Кроме того, в холодное время года часто наблюдается нехватка витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Осенью у некоторых людей может ухудшаться настроение, что приводит к увеличению потребления сладостей в попытке его улучшить. Однако такой подход может привести к набору лишнего веса.
«Доктор Питер» предлагает рецепт супа для похудения, основываясь на рекомендациях пользователей интернета. Для его приготовления понадобятся две моркови, четыре стебля сельдерея, одна луковица, столовая ложка мелко нарезанного чеснока и столько же растительного масла, пять чашек овощного бульона, стакан красной чечевицы, банка фасоли и 400 г запечённой курицы. В одной порции данного супа содержится 459 калорий. Это блюдо богато белками и обеспечивает длительное насыщение.
Сначала необходимо обжарить лук в растительном масле, затем добавить чеснок и нарезанные овощи. Продукты следует немного потушить, после чего влить овощной бульон и довести до кипения. Затем добавляют чечевицу и фасоль, а в завершение — нарезанную курицу.