1. Среди них сыр, богатый белком и аминокислотами, что делает его полезным для процессов кроветворения и функционирования сердечно-сосудистой системы. Согласно информации, опубликованной на сайте здоровое-питание.рф, в умеренных количествах сыр может быть полезным дополнением к различным блюдам. Он содержит значительное количество кальция, жизненно важного для здоровья костей, а также витамины группы B, A, C и E.
2. Специалисты также отметили полезные свойства красной икры, содержащей легко усваиваемый белок и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению риска заболеваний сосудов. Кроме того, икра богата витамином D, который поддерживает иммунную систему.
3. Тунец является еще одним продуктом, содержащим жирные кислоты, положительно влияющие на мозговую активность. В 100 граммах тунца содержится 25 граммов высококачественного белка, а также значительное количество йода, калия и селена, что подчеркивают эксперты.