Специалист подчеркивает, что сбалансированное питание является основой здоровья сердечно-сосудистой системы. В этой связи она рекомендует добавлять в рацион продукты, насыщенные полезными веществами, способствующие снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
К числу таких продуктов относятся: лосось, который богат омега-3 жирными кислотами, черная фасоль — источник фолиевой кислоты и антиоксидантов, способствующих контролю артериального давления и уровня холестерина.
В этот список также входят оливковое масло первого холодного отжима, грецкие орехи, овсяные хлопья, семена льна и чернослив. Кардиолог рекомендует придерживаться диет с низким содержанием жиров и соли, таких как средиземноморская диета и диета DASH.