Ранее были названы ТОП-3 продукта, которые разгоняют метаболизм и грозят жиру на животе, сообщает РГ.
Исследования показали, что определенные продукты могут ускорить обмен веществ, что способствует улучшению здоровья и снижению жировых отложений, в частности, в области живота.
Одним из таких продуктов является спирулина. Эта сине-зеленая водоросль богата белком, витаминами, минералами и антиоксидантами. Исследования демонстрируют, что спирулина способствует снижению индекса массы тела (ИМТ) и более эффективному контролю аппетита, - сообщает Pronews.gr.
Также рекомендуется включить в рацион семена чиа, которые содержат клетчатку, жирные кислоты омега-3 и полезные микроэлементы. Согласно выводам ученых, именно жирные кислоты, содержащиеся в этих семенах, способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жира, особенно в области живота.
Еще одним важным продуктом является кимчи. Ферментированные овощи богаты витаминами А, В, С и пробиотиками. "Это играет ключевую роль в контроле веса", - отмечают специалисты. Уточняется, что у людей, регулярно употребляющих кимчи, наблюдается значительное снижение процента жира в организме, что подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале Nutrition Research.
Эти продукты будут эффективны для похудения лишь в том случае, если они входят в состав сбалансированного рациона, подчеркивают исследователи.