Врач-невролог перечислила три простых упражнения, помогающих в профилактике болезни Альцгеймера. По мнению эксперты, достаточно уделять на это всего 10 – 15 минут в день.
Ясность ума, отметила специалист, помогут сохранить ходьба или бег задом наперед. Помимо этого, полезное упражнение - постоять на одной ноге, причем с закрытыми глазами. Специалисты также советуют некоторое время делать все домашние дела левой рукой.
Ранее врач-диетолог Нахид Али назвал 3 продукта, предотвращающие деменцию. Первый продукт для здоровья мозга - жирная рыб. Например, к таковым относиться лосось и тунец.
Второй продукт - ягоды. Если со среднего возраста употреблять малину, чернику и другие ягоды каждый день, то, согласно одному из исследований, вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в более поздние годы становится ниже. Третий продукт, который необходим для мозга, - орехи.