Люди, у которых плохо работает кишечник, могут совершать одну и ту же ошибку. Чтобы орган функционировал правильно, следует соблюдать 2 важных условия. В рационе питания должна в обязательном порядке присутствовать жидкость и клетчатка, которая представлена овощами и зеленью.
Однако некоторые пациенты вместо этого отдают предпочтение стимулирующим слабительным средствам, которые не восстанавливают кишечник. Надо дать кишечнику сначала воду и клетчатку, заявил Сергей Вялов. От слабительного кишечник становится "отбитым".
Овощей надо съедать в сутки не менее 300 гр., подчеркнул врач. Клетчатка есть в разной растительной пище. Оптимально получать ее, отметил специалист, употребляя яблоки и отруби.
Что касается жидкости, то, как сообщил Сергей Вялов, бутылка с простой чистой водой на столе - лучший вариант. Кишечнику нудно минимум 1,5 литра в сутки.