Растительная клетчатка занимает важную роль в регулировании деятельности пищеварительного тракта. Врач-токсиколог Михаил Кутушов порекомендовал гражданам РФ обратить внимание на нут. Данный продукт, по мнению специалиста, помогает слаженной работе кишечника.
Употребление блюд из нута ведет к нормализации артериального давления, заявил врач в своем телеграм-канале. Состав нута, добавил Михаил Кутушовб "работает" и на снижение уровня плохого холестерина в крови.
Ранее врачи назвали 3 гарнира, помогающие чистить сосуды и кровь без лекарств.
Особенно ценными считаются коричневый рис, гречка и полба, которые способствуют снижению уровня "вредного" холестерина в организме. Эти продукты обогащены пищевыми волокнами, которые действуют как губка, поглощая излишки насыщенных жиров и помогая очищать сосуды, улучшая кровообращение.
По мнению профессора Наны Погосовой, рекомендуется употреблять ежедневно не менее пяти порций овощей и фруктов, что составляет приблизительно 500 грамм. Например, это может быть одно яблоко, болгарский перец или два помидора.