Во-первых, выбирайте правильную обувь. Неверно подобранная обувь, как отмечает Матвей Одинцев, может стать причиной деформации, развития плоской стопы, а также боли в коленях, спине и тазобедренных суставах.
Во-вторых, питайтесь сбалансированно. Сахар, алкоголь, дрожжи, колбасы, газированные напитки следует исключить из рациона питания.
В-третьих, надо избавиться от лишнего веса, который негативным образом сказывается на опорно-двигательном аппарате.
Четвертое правило Матвея Одинцева - двигайтесь больше. Для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата необходимы регулярные физнагрузки.
В ТОП-8 правил реабилитолога Одинцева, которые ведут к здоровью вошли также следующие: консультируйтесь со специалистом, следите за осанкой, заботьтесь о теле изнутри (СПА и массаж играют важную роль в поддержании здоровья), спите с комфортом, заботьтесь о здоровье опорно-двигательного аппарата с детства