Если продолжительность меньше – это уже плохой сон, считает специалист. Если человек спит более 9 часов в сутки, то это связано с бессонницей, считает эксперт.
Дети спят подольше, люди среднего возраста – средне, а пожилые зачастую меньше обычного.
Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская назвала комфортную температуру для сна. Это +16/20 °C. Такой микроклимат врачи советуют поддерживать даже летом.
Чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60% очень важно даже летом пользоваться увлажнителями. .