Регулярные физические нагрузки являются одним из наиболее эффективных методов для снижения уровня холестерина. Активность способствует увеличению хорошего холестерина и уменьшению плохого холестерина и триглицеридов, как указывается в статье IndiaTV.
Избыточный вес, особенно в области живота, может способствовать повышению холестерина. Даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на этот показатель. Курение оказывает прямое воздействие на уровень холестерина, поэтому отказ от этой привычки может значительно улучшить его состояние и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение потребления алкоголя также поможет поддерживать уровень холестерина в пределах нормы.
Для естественного контроля уровня холестерина необходимо внедрить ряд здоровых изменений в образ жизни. Соблюдение сбалансированного питания, увеличение физической активности, поддержание нормального веса, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя могут значительно помочь в снижении уровня холестерина и в уменьшении вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний.