Специалист подчеркнула, что красная рыба, брокколи и высококачественное оливковое масло являются полезными продуктами. Она также рекомендовала включать в рацион макадамию или шелковицу. Антиоксидант ресвератрол, содержащийся в шелковице, помогает замедлить старение организма. Орехи макадамии представляют собой отличный источник полезных жиров.
Простым и доступным вариантом могут стать недозрелые бананы, которые могут заменить сладкие фрукты и нездоровые десерты.
Эндокринолог также предложила использовать корицу вместо сахара в выпечке и напитках. Например, ее можно добавлять в кофе. Такие добавки помогают уменьшить желание к сладкому без вреда для здоровья.