- Несмотря на наличие схожих симптомов, хандра, как правило, менее выражена и имеет краткосрочный характер, — отметила психолог в интервью изданию ЯСИА. Депрессия, в свою очередь, требует профессиональной помощи и характеризуется длительным течением. Это состояние может проявляться серьезными симптомами, такими как мысли о самоубийстве и чувство глубокой безнадежности.
Для борьбы с осенней хандрой эксперт рекомендует вести активный образ жизни, включая занятия физическими упражнениями и прогулки на свежем воздухе, а также уделять внимание режиму питания и отдыха. Изучение новых увлечений и ограничение потребления новостей и социальных сетей также могут способствовать улучшению эмоционального состояния.
Если же простые радости не приносят облегчения и симптомы хандры продолжаются, стоит обратиться к врачу.