Ее максимальный вес был 105 кг, в настоящее время он находиться в пределах 73-75 кг. Уфимка перечислила секреты похудения.
Во-первых, исключение из рациона мучного и сладкого. Мануальный терапевт посоветовал исключить из рациона питания молочные продукты, картошку, рис, ограничить потребление мяса. Эксперт посоветова есть только 3 раза в день без всяких перекусов. Сейчас в рационе питания уфимки преобладают
мясо, рыба, овощи, бобовые, фрукты. Врачи посоветовали также много ходить. Жительница Уфы ходит по 30-60 минут каждый день.
Ранее сhampionat.com сообщал, что гастроэнтеролог назвал диету, из-за которой худеешь на 5 кг в неделю. Яичная диета - низкокалорийный, низкоуглеводный, высокобелковый рацион. Такое питание, как отмечают эксперты, помогает без потери мышечной массы быстро сбросить вес.
На завтрак - 2-3 яйца. На обед и ужин положены те же яйца или другой источник белка с добавлением овощей. На такой диете употребление жиров и углеводов сводится к минимуму.