Долгожители по всему миру имеют общую черту в своем питании, которое в основном состоит из растительных продуктов, включая фрукты, овощи и орехи. Об этом сообщает издание CBNC.
115-летняя американка Элизабет Френсис утверждает, что ест абсолютно все, не ставя себе никаких ограничений. Тем не менее, она всегда выращивала овощи на своем заднем дворе, которые затем использовала в своем рационе. Кроме того, долгожительница никогда не курила и не употребляла алкоголь.
102-летняя Дебора Сзекели на протяжении всей жизни придерживается в основном растительной диеты. По ее словам, мясо она никогда не ела. Ее питание во многом напоминает средиземноморскую диету, в которую входят йогурты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и рыба.
106-летняя Ширли Ходс старается ограничивать потребление животных жиров, включая обезжиренное молоко. Она также отмечает, что не любит добавлять лишний сахар в свои блюда.