Первым важным аспектом является уменьшение потребления соли. Чрезмерное употребление соли может привести к задержке жидкости в организме, ухудшению кровообращения и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт и гипертония.
Второй значимый момент — это ограничение использования медикаментов. Чрезмерное применение лекарств может ослабить иммунную систему и привести к зависимости от искусственных стимуляторов.
Третья привычка, на которую обращают внимание исследователи, — это качественный сон. Достаточный отдых важен по нескольким причинам. Хороший сон не только улучшает когнитивные функции и стабилизирует нервную систему, но и положительно влияет на метаболизм и эмоциональное состояние.