Когда мы не высыпаемся, отмечает специалист, то мы толстеем. Кроме того, страдает сердце и даже старость приходит быстрее. Исследователи из Каролинского института в Швеции провели исследование и выяснили, что беспокойный сон может заставить человека чувствовать себя на 10 лет старше.
Храп супруга, звуки соседской дрели и шумные дети в самолете — все это можно заглушить С помощью берушей можно заглущить посторонние звуки (например, звуки соседской дрели, храп супруга). Эксперт рассказала, как выбрать ушные вкладыши, чтобы спать сном младенца.
Беруши бывают одноразовые и многоразовые. В последнем случае перед каждым использованием беруши необходимо тщательно обрабатывать. Дополнительными критериями при выборе берушей, как отмечает специалист, являются показатели SNR — акустическая эффективность, а также NRR— показатель шумоподавления.