Существует мнение, что из-за высокого содержания сахара бананы следует исключить из рациона тем, кто хочет избавиться от жира в проблемных зонах. Поэтому многие, сидящие на диете, отказываются от этого лакомства, что справедливо для переспелых плодов.
Однако ситуация меняется, если речь идет о зеленоватых бананах, как отметил доктор Каран Радж на своем YouTube-канале. Во-первых, в них содержится меньше калорий по сравнению с желтыми. Во-вторых, недозрелые бананы способствуют улучшению пищеварения благодаря наличию резистентного крахмала. Этот вид углеводов функционирует как клетчатка, что способствует лучшей работе кишечника.
Однако стоит проявлять осторожность и не переедать. Недозрелые плоды могут вызвать вздутие кишечника из-за избытка клетчатки.
Исследователи также отметили, что чем более зеленый банан, тем ниже его гликемический индекс. Это означает, что организму требуется больше времени для его расщепления до глюкозы.
Ранее гастроэнтеролог Азамат Габуев подчеркивал пользу бананов для сердечно-сосудистой системы. Один банан содержит 9% от суточной нормы калия, который является важным элементом для сердца. Кроме того, бананы богаты углеводами, что способствует повышению энергии, добавил специалист. При изменении рациона питания важно учитывать эти аспекты. В случае наличия заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом.