В августе, когда много овощей и фруктов, диетологи советуют гражданам РФ обратить внимание на эффективную диету, с помощью которой за небольшой промежуток времени можно избавиться на 15 килограммов лишнего веса. В основе данной диеты — правильное сочетание продуктов, а также их умеренное употребление.
Чтобы не нанести вред здоровью, следует избегать резких ограничений и голодания. Эксперты назвали примерное меню.
На завтрак специалисты советуют овсянку на воде с добавлением свежих ягод и орехов. В качестве напитка подойдет стакан зеленого чая без сахара. На перекус подойдут яблоко или груша.
На обед специалисты советуют салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком, грудку или рыбу. Перекусом может служить греческий йогурт без добавок.
На ужин эксперты советуют тушеные овощи с кусочком постного мяса или рыбы, а также стакан воды с лимоном.