Биологический возраст сосудов служит одним из важнейших факторов старения человека. Большинство сердечно-сосудистых заболеваний, как отмечают исследователи, являются результатом не генетической предрасположенности, а образа жизни.
Одним из основных виновников является еда с высоким содержанием жиров, соли и сахара. Если при этом игнорировать физнагрузки, то риск значительно возрастает.
Рацион с "омега-3 жирными кислотами, как отмечают специалисты, улучшает кровообращение. Кроме того, такая еда предотвращает образование тромбов, помогает снизить кровяное давление. Медики посоветовали употреблять красную жирную рыбу регулярно. По мнению экспертов, это один из лучших вариантов профилактики густой крови.
Ученые также выяснили, что специи защищают сердце от угроз. В частности, перец чили. Однако, специи можно употреблять в разумных количествах и при отсутствии противопоказаний.