Использование синей квадратной тарелки во время еды, а также отсутствие белых продуктов на столе помогают съедать меньше за 1 прием пищи.
Ранее сообщалось, ученые обнаружили, что апельсиновый сок способен снизить уровень холестерина.
В исследовании приняли участие 129 добровольцев в возрасте от 18 до 66 лет. Из них 41% на протяжении как минимум года ежедневно употребляли 480 мл (два стакана) апельсинового сока. Выяснилось, что у тех, кто регулярно пил этот напиток, уровень общего холестерина был значительно ниже по сравнению с теми, кто этого не делал.
В другом исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Arya Atherosclerosis в 2013 году, ученые обнаружили, что апельсиновый сок положительно влияет на артериальное давление. У людей, которые на протяжении месяца регулярно употребляли этот сок, давление было значительно ниже, чем у тех, кто его не пил.
Кроме того, апельсиновый сок обладает и другими полезными свойствами для здоровья. Он, например, способствует укреплению иммунной системы, снижает риск простудных заболеваний и сердечно-сосудистых болезней, помогает в обновлении клеток, защищает от образования камней в почках и поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы.