Изменение образа жизни, как отмечают эксперты, помогает предотвратить развитие диабета, высокого кровяного давления, депрессии и сосудистых заболеваний. Под этим термином понимается физактивность, соблюдение сбалансированной и питательной диеты, ограничение потребления алкоголя, отказ от курения.
Замедлить когнитивный спад помогает социальная активность. Это побуждает людей общаться, что в свою очередь стимулирует работу ума.
Более высокая частота сексуальной активности, как показали исследования у мужчин и женщин старше 50 лет, свидетельствует о более высоких результатах тестов на когнитивные функции.
Бороться с когнитивным снижением помогает также настольные игры, чтение книг и журналов, игра на музыкальных инструментах, походы в музеи.
Важную роль играет и сон, подчеркивают ученые. Достаточно спать не менее 6,5 часов.