Потребление жиров играет важную роль для поддержания здоровья в любом возрасте, особенно в период молодости. Доктор медицинских наук Алексей Березников отмечает, что полиненасыщенные жирные кислоты полезны для взрослых, поскольку они способствуют снижению риска развития атеросклероза и благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуется, чтобы люди старше 35 лет добавляли в свой рацион по утрам небольшой кусочек сала.
Тем не менее, следует избегать употребления соленой пищи, которая увеличивает нагрузку на сердце. Употребление алкоголя также может отрицательно сказаться на организме, включая возможность внезапной смерти. Поэтому рекомендуется ограничить потребление спиртных напитков и соленых продуктов.