Как пишет издание, гречка - это не только источник медленных углеводов. Данный продукт также содержит значительное количество белка и диетических волокон, он способствует активизации обмена веществ, улучшает пищеварение и продлевает чувство сытости. Благодаря таким свойствам гречку считают отличным помощником в борьбе с лишним весом. Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять гречку ежедневно.
На завтрак можно добавить свежие овощи и нежирный йогурт к вареной гречке. На обед она отлично сочетается с белым мясом, рыбой или легким салатом. На ужин можно приготовить гречку с тушеными овощами.
Питание гречкой в течение продолжительного времени может принести заметные результаты. Возможно сбросить несколько килограмм за 10-14 дней, а за неделю гречка и вода могут преобразить фигуру. Кроме того, крупа содержит множество полезных веществ, которые повышают эффективность такого рациона.