Нутрициолог из ЯНАО Марина Мальгина рассказала, как определить и сохранить свою норму веса. Эксперт обратил внимание на тип телосложения. Это надо для примерного расчета ИМТ - идеальной массы тела.
Количество россиян с нормальным весом сокращается. На данный момент 44% граждан РФ имеют избыточный вес. При этом в 2018 году таких людей, согласно данным Росстата было 40%.
Самодиагностика поможет понять, есть ли у человека избыточный вес. Во-первых, следует узнать ИМТ: вес (кг) разделить на рост (метры) в квадрате. Второй шаг - оценить тип телосложения по окружности запястья.
Третий этап - измерение окружности талии и бедер. Затем уже рассчитывается соотношение талии к бедрам – обхват талии (см) делится на обхват бедер (см).