Вредной для сердечно-сосудистой системе является соленая пища. Второй опасный продукт - это алкоголь.
После бессонных ночей не только портится настроение и возникают головные боли, но может развиться ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, и в общем нарушиться психоэмоциональное состояние, рассказала ранее медработник Любовь Дроздова.
Эксперт объяснила, что при хроническом недосыпе нарушаются нормальные физиологические процессы в организме, включая снижение активности зон мозга, ответственных за принятие решений и память. Кроме того, страдают эндокринные функции, повышается уровень артериального давления и концентрация цитокинов, которые участвуют в воспалительных процессах.
Дроздова также отметила, что гормон лептин, контролирующий аппетит, снижается, в то время как грелин, стимулирующий аппетит, увеличивается. Недостаток сна также может привести к избыточному выделению кортизола, который является гормоном стресса, что также увеличивает чувство голода, - добавила она.