Если нет медицинских противопоказаний, диетологи и специалисты по здоровому питанию советуют регулярно употреблять кабачки для эффективного похудения. Этот овощ с низким содержанием калорий богат витаминами и минералами, что делает его отличным элементом диетического питания.
По мнению экспертов, кабачки имеют высокий уровень воды и пищевых волокон, что способствует улучшению пищеварительных процессов и ускорению обмена веществ.
Кабачки имеют всего около 16 калорий на 100 граммов, что позволяет их употреблять в значительных количествах без опасений по поводу набора веса.
Высокое содержание клетчатки: По мнению специалистов в области питания, клетчатка способствует длительному ощущению сытости и помогает избежать переедания.
Кабачки богаты витаминами: Они содержат витамины A, C и группы B, а также минералы, такие как калий и магний, которые способствуют общему благополучию организма.
Кроме того, эксперты отмечают, что пищевые волокна, содержащиеся в кабачках, помогают предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови, снижают уровень холестерина и замедляют усвоение питательных веществ. Добавление кабачков в различные блюда может обогатить рацион и сделать его более полезным. Диетологи советуют запекать кабачки и готовить из них суп-пюре.