Ягода содержит много антиоксидантов. Именно они помогают нейтрализовать свободные радикал. Она содержит огромное количество фитохимических веществ, витаминов и минералов, а также богата клетчаткой.
Ранее сообщалось, что для того, чтобы сбросить вес, стоит обратить внимание на продукты с низким гликемическим индексом. Продукты классифицируются по гликемическому индексу в зависимости от скорости их усвоения и влияния на уровень сахара в крови. Низкий гликемический индекс варьируется от 0 до 50.
Клубника. Эта ягода прекрасно утоляет желание сладкого и при этом обладает низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки.
Лосось. Гликемический индекс этой рыбы составляет 0. Лосось является отличным источником белка и не содержит углеводов, что предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови.
Яйца. Их гликемический индекс также равен 0. Яйца являются прекрасным источником холина, который помогает отключать гены, способствующие накоплению висцерального жира.
Среди других полезных продуктов специалисты выделили: бок-чой, Греческий йогурт, перец халапеньо, порошок горохового протеина и авокадо.