Исследователи перечислили 5 продуктов, которые помогут поддержать работу сердца и сосудов. Pronews.gr передает, что медики советуют включить эту еду в свой ежедневный рацион.
Во-первых, для приготовления блюд эксперты советуют использовать оливковое масло. Данный продукт содержит высокий процент мононенасыщенных жиров. Оливковое масло помогает снизить "плохой" холестерин и повысить "хороший".
На 2 месте в списке - киноа, в котором есть антиоксиданты и аминокислоты. Такой гарнир обеспечивает защиту на клеточном уровне, отмечают специалисты.
Третью строчку занимает черная фасоль. Регулярное употребление продукта помогает снизить риск развития сердечных заболеваний, укрепив сосуды, а также поддерживает здоровый уровень холестерина.
В ТОП-5 полезных продуктов попали также орехи и морская рыба.