Каждый стремится летом выглядеть более стройным и привлекательным. Однако, к сожалению, у многих есть одна привычка, которая на первый взгляд может показаться безобидной, но на самом деле способна привести к значительному увеличению веса. Врач-диетолог Василиса Пономарева объяснила, чего не следует делать после приема пищи, сообщает ИА Stavropol.Media с ссылкой на medikforum.ru (18+).
После еды многие люди хотят отдохнуть. Тем не менее, по мнению диетолога, лучше подождать и лечь спустя час. Существует множество причин, по которым люди чувствуют необходимость полежать. Главная из них заключается в том, что организм начинает процесс пищеварения и нуждается в энергии. Если мы остаемся в вертикальном положении или ведем активный образ жизни сразу после еды, организму приходится тратить энергию на это, что может замедлить или затруднить пищеварение. В то время как, если человек лежит, тело может сосредоточиться на переваривании пищи. Кроме того, отдых после еды способствует стабилизации уровня сахара в крови и улучшению кровообращения, что также положительно сказывается на процессе пищеварения.
Безусловно, это способствует улучшению пищеварения, однако не следует сразу же ложиться. Как утверждает диетолог Пономарева, это может спровоцировать изжогу или вызвать другие расстройства пищеварительной системы. Эксперт советует укладываться спать через час после приема пищи.