Нутрициолог Шпак рассказала как убрать отеки и лишний вес за счет правильной диеты

23 Июль 2024

Нутрициолог Надежда Шпак рассказала как убрать отеки и лишний вес за счет правильной диеты, сообщает РГ.


Основная идея правильного сочетания продуктов – учет особенностей желудочно-кишечного тракта. Переваривание разных видов пищи требует активности разных ферментов. Отличаются и характеристики зон переваривания и всасывания в желудочно-кишечном тракте. Например, мясо переваривается дольше, чем свежие фрукты.

По рекомендациям диетолога, не рекомендуется совмещать в одном приеме пищи разные виды белков или концентрированные углеводы. Также плохой комбинацией являются животные белки плюс крахмалистые углеводы или животные белки плюс кисло-сладкие фрукты. Кроме того, не рекомендуется сочетать крахмалистые овощи с кислыми продуктами или употреблять вместе крахмал и сахар.

-Ингредиенты каждой группы обрабатываются отдельным видом желудочного сока, который имеет свой уровень кислотности, — пояснила Надежда Шпак. Предпочтительно употреблять фрукты отдельно от других продуктов, так как сочетание их с другими видами пищи может привести к нежелательным последствиям, таким как газообразование и расстройство желудка. Газированная вода в сочетании с молочными продуктами также может вызвать дисбаланс в организме.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+