Все рекомендации в современном мире сводятся к принципам здорового и сбалансированного рациона. Эксперт Марина Савкина рассказала о 7 продуктах, которые положительно влияют на здоровье женщин.
Во-первых, это овощи и фрукты. Норма потребления – это как минимум 400 г в сутки или 5 порций.
Во-вторых, это зерновые продукты. Это основной источник энергии и клетчатки.
Далее идут продукты с «правильными» жирами. Прекрасный источник ненасыщенных жиров - Нерафинированное растительное масло.
В ТОП-7 продуктов, улучшающие здоровье и внешний вид женщин попали источники витамина D и кальция, белковая пища, красное мясо.