Ошибка № 1 - это употребление в первый прием пищи простых углеводов. Организм человека фактически не получает необходимых полезных веществ. Не лучшая пищевая привычка, как отметили эксперты, - это есть на завтрак одну кашу. Специалисты советуют употреблять по утрам белки, клетчатку и полезные жиры.
Ошибка № 2 непосредственно связана с употреблением на завтрак сладкого. Например, кофе с шоколадкой является серьезным провокатором лишнего веса.
Ошибка № 3 - отказ и вовсе от завтрака или перенос его "на потом". В итоге это может привести к развитию ожирения.
Ранее врач-диетолог Оксана Михалева рассказала про 3 самых вредных завтрака. Наиболее распространенный вредный завтрак, как отмечает специалист, - это бутерброды.
На 2 месте по вредности, отметила врач, — «быстрые» завтраки с использованием подушечек, мюсли, хлопьев, гранолы, приготовленных из рафинированных злаков с использованием растительного масла и сахара.
Третий вредный завтрак — яичница с беконом или сосисками и апельсиновый сок («континентальный завтрак»).