Врачи назвали опасную ошибку в жару, которая сгущает кровь, сообщает РГ.
Холодные напитки, тем более сладкие и газированные, не говоря уже об алкоголе, - не лучший вариант утолить жажду, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина. Она привела несколько правил: что можно, а что нельзя пить в жару.
1. Для поддержания сил в жаркую погоду желательны напитки, обогащенные витаминами и минералами: они позволят оперативно восполнить потери в жару и сохранить водно-электролитный баланс. Можно, например, использовать шипучие таблетки с набором витаминов и минералов.
2. Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки.
3. Для утоления жажды лучше всего пить обычную воду или минеральную воду. В жаркую погоду организм теряет не только влагу, но и минералы.
4. Выбирайте минеральную воду правильно: смотрите на этикетку. Вам необходимо выбрать «столовую» или «лечебную столовую».
5. Хорошие напитки для утоления жажды: вода с лимоном, мятой, базиликом. Натуральные кисломолочные напитки без добавления сахара, простокваши и кефира также помогают утолить жажду и частично голод.
6. Сладкие напитки, в том числе газированные, не помогут избавиться от жажды.
7. Энергетики могут быть опасны в жару, так как повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.