По данным специалистов, авокадо благодаря своему содержанию мононенасыщенных жиров способствует продолжительному ощущению насыщения, способствует ускорению обмена веществ и поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови. Потребление авокадо с утра обеспечит тело энергией
Важно помнить, что авокадо также обладает высоким содержанием клетчатки, необходимой для здоровья кишечнка и играющей важную роль в процессе снижения веса. Эксперты отмечают полезность авокадо для сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания калия. Однако стоит помнить, что эффективное снижение веса в области талии зависит не только от рациона. Помимо сбалансированного питания, важно не забывать о регулярных физических упражнениях.
Как сообщалось ранее, рекомендуемый размер порции авокадо - около 50 граммов в день. В этой порции содержится около 80 калорий и семь граммов полезных жиров.